生理中のお肌の揺らぎにお困りではありませんか？

生理中って肌が揺らいだり、いろいろこんなお悩みがありますよね～など

なぜ生理中にお肌は揺らいでしまうの？

① ホルモンバランスの変化　 生理前〜生理中は女性ホルモン（特にエストロゲン）が低下。 →これによって皮脂バランスが崩れて、乾燥やニキビが出やすくなります。

② バリア機能の低下 　ホルモンの影響で肌の水分保持力が落ち、外部刺激に弱くなります。→ その結果、 ・ヒリヒリ ・赤み ・かゆみ などが出やすくなる状態に。

③ 自律神経の乱れ・ストレス　 生理中は体調や気分が揺らぎやすく、自律神経も不安定に。→ 血行が悪くなったりターンオーバーが乱れて、くすみや肌荒れにつながります。


生理中の肌管理で気をつけたい3つのこと

  • スキンケア

    スキンケア

    この時期はバリア機能が落ちて敏感になりがち。
    ・新しい化粧品は試さない

    ・アルコール成分強めやピーリングは避ける
    ・洗顔もやさしく

    →「攻め」より「守り」を意識するのが大事


  • 保湿

    保湿

    乾燥しやすくなるので、水分＋油分のバランスをしっかり補う。

    ・化粧水だけで終わらない

    ・乳液やクリームでフタをする

    →これだけでヒリつきや肌荒れがかなり防げる


  • 低刺激

    低刺激

    ニキビやゴワつきが出やすいけど、触ると悪化しやすい時期。

    ・無意識に触らない

    ・角栓を押し出さない

    ・摩擦（ゴシゴシ洗顔や強いクレンジング）NG


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